30代高血圧女子が健康体になるための物語

血圧と健康と食事と猫についての日々の記録です

【第207話】お弁当作る気もない日

忙しさ、まぁまぁです。しかし明日は休みなのでお弁当洗いたくない作りたくない





ということで、おにぎり+カップ麵です。

 

出張に行ってた人から饅頭とかもらって食べました。

 

カロリーはいくらなのか。都合の悪いものは忘れるずさんな記録がこちらです。

 

疲れてると結果のみ、短めです。

 

明日は思いっきり休みたいと思います。

 

 

【本日の結果】

運動:なし

朝食:トマトジュース黒酢コップ一杯(40)
   ごはん(150)、納豆(100)、ブロッコリーとベーコン炒め(80)、味噌汁(60)
(約430カロリー)

昼食:おにぎり(200)、たぬきそばカップ麵(370)、かすたま(170)
(約740カロリー)

おやつ:饅頭のようなもの(150)、クッキー(80)

(約230カロリー)

夕飯:ビール(100)、カツサンド(400)、すっぱむーちょ(350)、じゃがりこ(250)
(約1100カロリー)

《本日の総カロリー》2500

朝1回目:145/82mmHg
朝2回目:136/76mmHg
夜1回目:150/94mmHg
夜2回目:146/89mmHg

体重:72kg