30代高血圧女子が健康体になるための物語

血圧と健康と食事と猫についての日々の記録です

【第208話】休みは血圧低めです

休みです。いつものルーティンだけど、風が強くて洗濯干したのに


なんか飛ばされそうだったので、乾いたらすぐ取り込みました。

 

かさぶた猫は相変わらずです。もしかしてストレスかも。

 

いつものトイレじゃないところで、粗相してました。

 

不機嫌です。ねこもストレスあるんだな。

 

好きなように暮らしてくれたらそれでいいのに。

 

あつこも好きなように暮らします。

 

ルームランナーも、もはや音楽とかタイマーなしで1時間やりきます。

 

もう習慣。もう少しやりたいけど、ドラマもみたいしゲームもやりたいので

 

これ以上時間とれなそう。

 

あと、昼寝も必要なので休みもあっという間に過ぎ去ります。

 

ねるのが一番幸せかもしれない・・・

 

夜は冷蔵庫に眠っている生ショウガを救済すべく、豚の生姜焼き作りました。

豚の生姜焼きに千切りキャベツとマヨネーズかけるとおいしいです。

(カロリーとは)

 

さて、明日から3日連勤すれば次は2連休です。
予定のない連休もまた楽しみです。家でゴロゴロがはかどります。
明日からまたがんばろう。

 

【本日の結果】

運動:ルームランナー1時間

朝食:トマトジュース黒酢コップ一杯(40)
   ミニカツ丼(300)、味噌汁(60)
(約400カロリー)

昼食:たらこスパゲッティ(450)、ちくわ(225)、ピノアイス(186)
(約861カロリー)

夕飯:豚の生姜焼き(300)、ごはん(150)、キャベツサラダ(50)、味噌汁(60)
(約560カロリー)

《本日の総カロリー》1821

朝1回目:139/88mmHg
朝2回目:135/81mmHg
夜1回目:141/78mmHg
夜2回目:141/83mmHg

体重:72kg