今日からまた３連勤。そして上司が朝健診に行った時、交通事故あったとのこと。
凍結した路面で、自分の車が縁石にぶつかって破損して気分がわるいみたいでした。
とてもいい気味。だけど、不機嫌な感じははたから見てわかるので、不愉快。
昨日は休みで、またお菓子食べてしまいました・・・。
計画的に食べるのも難しいし、やっぱり無理です。
あと一昨日の夜、グレープフルーツ食べ忘れたら血圧がすごい上がりました。
上がったというか下がらないというか。
やはりグレープフルーツって偉大だ。トマトジュース飲んでも飲まなくても
正直効果は微々たるものです。グレープフルーツは１個食べるだけで
ビタミンとれる、便通よくなる、身体の調子もよくなる、血圧下がるでいいことしかな
い。
ちゃんと毎日食べよう。昨日はルームランナー５０分やりました。
汗もかいて運動すると、体調はいいです。生理も今回は楽な方です。
漬物談義を会社ですると、食べてみたいという人がいるので、早速できた赤カブと大根をあげました。
お世辞でもおいしいと言ってくれたので作ったかいありますね♪
毎年漬けて早10年、ようやく自分のスタイルが確立できたかなと思います。
金曜日はいよいよ忘年会です。やだなーーー。
明日と明後日で準備しないと！がんばろう。
【本日の結果】
運動：スクワット
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
ヨーグルト（80）、ごはん（100）、納豆（70）、味噌汁（80）
（約370カロリー）
昼食：牛丼（600）
（約600カロリー）
夕飯：グレフル（64）、ラーメン（500）
（約564カロリー）
《本日の総カロリー》1534
朝1回目：158/100mmHg
朝2回目：153/98mmHg
夜1回目：152/100mmHg
夜2回目：149/89mmHg
体重：71kg
