昨夜は揚げ物いっぱいオードブルとお寿司とカニと冷凍マンゴーを食べて ビール三本飲みました。あつこです。 意外と今朝も血圧低くてよかったです。爆食爆飲みだったので、 びびりながらも夜寝る前に計測したら昨日の結果で案外キープできてる！ さて、本日…

会社で仕事納めの17時にお蕎麦食べて帰りましたあつこです。こんにちは。 うちの会社は昔から仕事納めの時に、お蕎麦を食べる習慣があるそうです。 なんで、夕方蕎麦？？なんで帰る直前？誰が片付けるんじゃー（イライラ） 去年までコロナで会食もだめだった…

今年もあと3日。いまだ仕事に追われるあつこです。こんにちは。 ここ数日忙しさとストレスかあまり体調もパッとせず。だるい。とてもだるいです。 血圧、低いわけもなく、 しかし前みたいに１６０とかは出てないので 頭痛はしないので、まだ楽です。 相変わ…

２０２３年１２月末、こんなに忙しくなると誰が予想したでしょうか。 あつこです。こんにちは。 事務なので隠れてブログを書く余裕があったのですが（おいおい） 最近全然暇がなくなり、ずっと忙しく、まったくもって由々しき事態であります。 定時で帰れな…

本日３℃でかなり暖かく感じるあつこです。こんにちは。 こんなに暖かいと逆に眠くなる。というか日頃の疲れをとるための睡眠日といっても過言ではありません。 休みのルーテインの掃除と洗濯おわったら猫と爆睡。 そしておやつのチーズ蒸しパン、お昼のシー…

クリスマスだからかやけにお菓子をもらうあつこです。こんにちは。 同性からもらうお菓子とか断りづらいです。 せっかく食欲少しコントロールできてきてるのに あんまりお菓子くれなくてもいいのに・・・ しかし少し成長してるところは、もらったお菓子は机…

世の中クリスマスです。クリスマス関係なく仕事してるあつこえらい。 みんなが休んでる間こそ働いている人たちのことを忘れないでいてほしいと思います。 クリスマスだろうが、トマトジュース黒酢、めかぶ納豆、お弁当は質素を徹底しています。 しかし夕飯だ…

まずは結果をご覧ください。 【本日の結果】 運動：寝る前のスクワット 朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯 めかぶ納豆、ごはん、味噌汁、りんご 昼食：お弁当（鮭の塩焼き、かぶの漬物、にしんの菜の花あえ、ごはん） 夕飯：鶏の丸焼き、ごはん、そうめん…

⭐ 座るスクワットで高血圧改善、15人中14人に効果／安達純子コロナ連載 - 健康 : 日刊スポーツ (nikkansports.com) こちらご覧ください。あつこはびびっときました。スクワットで血圧さがるなら信じてやろうあつこです。こんにちは。 今回新たに、寝る前スク…

昨日までの頭痛や体調不良はなんだったのかっていうくらい元気になりましたあつこです。こんにちは。 なんであんなに食べてたのか不思議なくらい今日は食欲なくなりました。 極寒の寒さから目が覚め、いつもどおり猫のごはんとお水からと思ったら なんと、猫…

もうめちゃくちゃ頭痛です。朝から晩までずっと頭痛い。 つらい。血圧のせいなのか？ でも思ったほど、血圧は高くないんだよな。 うーん。 ホラーは見終わったので、今日から幽遊白書をネットフリックスでみます。 明日は休みだっていうのに、まったくビール…

今朝はとても頭痛がしました。 生理のときは頭痛や腹痛がするのでもはや血圧が関係あるのかわかりませんが、つらい。とにかくつらい。 血圧毎回2回は計測するのですが、昨日から引き続きとても高く 3回くらい計測しても下がらないので、あきらめて、良い数値…

健康カプセル！元気の時間でやってることは割と鵜吞みにするあつこです。こんにちは。 本日血圧テーマでしたが、前半見逃し後半のみ視聴です。 悪い姿勢が血圧上昇の原因の1つだそうです。 膝・背中・腰などが曲がっていると、血流が悪くなり血液が心臓に戻…

小学生の頃から白髪がありましたあつこです。こんにちは。 今年はやけに白髪が気になります。 染めても染めても、すぐに出てきます。 特に前髪。 ストレスだなーって思うとき、鏡を見ると たいてい白髪があります。もーやだー。 というか染めて1週間くらいで…

こんにちは。止まらない食欲が一段と増してますあつこです。 会社で、お菓子をもらいすぎる。そして断らずに即胃袋へ。 もしくは机に忍ばせ、隙間に食べてる毎日でございます。 今回のいただきものはこちら。シャトレーゼのチョコラスク。 シャトレーゼ、と…

今年最後の放送となるこれって実際どうなの課の放送みましたあつこです。こんにちは。 最後の放送はさみしいですが、わたしも長年悩んできたらあの問題について特集してました。 【太る原因はお米なのか？！】 糖質ダイエットが流行ったときに、爆発的にお米…

マイナス何度かを経験すると、1℃がとても暖かく感じるあつこです。こんにちは。 （雪国あるある） 今朝は、珍しく4時半に目が覚めました。 なぜかというと、父親が死ぬ夢を見てわーってなって目が覚めたからです。 はっきりと夢は覚えてますが、 夢では、ゾ…

食欲が止まらない。これは生理が来る前兆あつこです。こんにちは。 おそろしいです。自分の食欲が無限です。 生理が来る度に毎回ですけども。 どれだけ食べても満たされない。 そんな状態のわたくしにおやつの恵みです。 マネケンのホワイトチョコワッフル …

ふと思ったことを書きます。 （いや、ブログとはそういうもの） 思えば、スロージョギング最高とかあれだけ言っておいて なぜそれをやらないのかあつこよ。 なぜただのウオーキングで満足しているのか。 スロージョギングで効果がでてるんだから、スロージョ…

仕事がある日はまったく運動する気がおきませんあつこです。こんにちは。 夜、お風呂入った後は汗をかきたくないので、控えめに20分だけ、 ウオーキングをやってみました。 しかし、なんか全然血圧には効果ない感じがします。 外でスロージョギングしてた頃…

なぜか1日記録忘れた日がありましたので、 簡易的に投稿いたします。 もはや食べたものも運動も思い出せないので 血圧アプリで記録した数値だけ残しておきます。 いったいこの日なにがあったのか、すっかり忘れてしまうとは何事？というほどのものでもありま…

やる気がある日の（休みの）朝は早いあつこです。こんにちは。 休みだからといってダラダラ寝るのは好きじゃないので いつも通りの時間5時半くらいに起きます。 起きて猫たちのごはんをあげます。カリカリおいしそうに食べるのは大きい猫。 すずは冷やかしだ…

休み前の仕事はやる気がでるあつこです。こんにちは。 明日はお休みです。休みの前の日は、仕事のやる気がすごいです。（この時期は真っ暗ですが）朝5時に目が覚めて、 目覚ましなしで起きるととても気分いいですよね。 こんな日はお弁当箱洗いたくないので…

朝から筋肉痛きてて運動どころじゃないあつこです。こんにちは。 朝から筋肉痛きてるときは、１００パー運動しません。 やりたくないときにやる、一番続かない原因です。 達成感よりも不快感が増してモチベーションなくなります。 やらないならやらない。次…

本日お休みで爆睡しまして元気になりましたあつこです。 こんにちは。 会社の忘年会で体調わるいだなんだそういうなんでも人のせいにするのが メンタル弱いやつのすることなんだ。 いつまでもうだうだいってんじゃねー。 自分で管理できたであろうことに反省…

昨日忘年会により大幅に生活リズムを崩され気分がわるいあつこです。 こんにちは。 いつも22時前には就寝、5時半という早寝早起きの生活なのですが、 昨日は帰宅したのが23：55。 お風呂に入って寝ようとしたのが1：30 眠いけど、寝れない状態になってました…

これは真理じゃないかというものに到達したあつこです。 こんにちは。 12月、やはり寒いですね。そしてお腹がすくと あったかいピザまん食べたくなりますね。 去年までは仕事帰りにはコンビニ寄ってピザまん買って食べてました。 そして晩御飯もふつうに食べ…

ルームランナー中毒あつこです。こんにちは。 昨日45分ほど走ってたおかげで、早速筋肉痛みたいなものがきてます。 外でスロージョギングやらなくなってかれこれ10日間？ 運動しなかった身体はなまりになまっております。 筋肉痛で身体が動かしづらいので、…

2回の不在票を経て、ようやく我が家に ルームランナー届きました！！！！ あつこです。テンション久しぶりに上がっております。 届いたもの、部屋まで移動するのに重いこと重いこと。。。 配達のお兄さん力持ちや。20kgの縦長のもの、配達するのに大変だった…

本日仕事が激務でした。 仕事終わりにどうしてもクッキーが食べたくなり 衝動買いしてしました。 現金は持ち合わせてなかったけど、ｄポイントが500ポイントくらいありましたので それで買おうとローソンに寄りました。 クッキー探したけど、意外とクッキー…