【第344話】バレンタインデーいらない派

バレンタインデーは休みでしたが、休み明けに出社するとすごいチョコの嵐です。

ありがとうとは言いつつも、心の中では要らない・・・と思う日々。

みんなチョコあげたいと思うと思うなよ。女子だろうがこういうイベントはいやだ。

女子のめんどくさいところ。プレゼントあげるの好きな既婚女子がいますが

そいつは今年もいろんな男性にチョコを配っておりました。

痩せたくても痩せれない。せっかくお菓子を買わないで過ごしていたのに

また甘い誘惑に負けています（食べています）

お菓子を食べずに、朝晩腹筋とかスクワットするとお腹周りがうっすら隙間ができました。

なのにこんなにお菓子をもらったら食べないでいられるはずがない！

夜とか家で食べると全部一気に食べてしまいそうなので、会社の机の中に大量のお菓子

を隠しています。。。

ちょっとずつ食べよう。

来月の出張用スーツを着てみましたが、腰回りが少しきつい。。。

買いたくないので、なんとか痩せたいと思います！！！

血圧は160台ですが、寒暖差とお菓子のせいかと。まずは瘦せよう！

血圧計が最近不調でちゃんとはかれません。困った・・。

【本日の結果】

運動：スクワット

朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
　　　ヨーグルト（80）、ごはん（150）、納豆（70）、味噌汁（80）
（約420カロリー）

昼食：ごはん（200）、唐揚げ（300）、ブロッコリー（100）
（約600カロリー）

夕飯：まぐろ丼（700）
（約700カロリー）

《本日の総カロリー》1720

【第343話】お肉がなかなかとれない。

ようやく仕事は落ち着きあります。はやくあったくなれば雪がとけるのになぁ。

夜30分くらい筋トレ、というか無理のない範囲でスクワットと腹筋的な感じのエクササ

イズをやっています。

全然効果が感じられないのは、仕事中にお菓子を食べてるからかな！！

明日はバレンタインなのでまたみんなからお菓子もらうんだろうな。

そして食べるんだろうな。。。来月東京出張あるのでスーツが入らないと困るので

真面目にやって痩せたいと思います！！おなかの肉がすごいんだ、おなかだけ太る。

中年太りになってきたなー。やだやだ。

明日はモンハンベータテスト版が配信されるのでまたゲームしよう！

そしてちゃんと走ろう！！

【本日の結果】

運動：スクワット

朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
　　　ヨーグルト（80）、ごはん（150）、納豆（70）、味噌汁（80）
（約420カロリー）

昼食：ごはん（200）、唐揚げ（300）、鮭の塩焼き（250）
（約750カロリー）

夕飯：お寿司（700）
（約700カロリー）

《本日の総カロリー》1700

朝1回目：135/85mmHg
朝2回目：158/89mmHg
夜1回目：152/85mmHg
夜2回目：160/89mmHg

体重：71kg

【第342話】心機一転、筋トレ始めました

相変わらず忙しい今日この頃。落ち着いたら飲みに行こうという会社の飲み会は今月も無理そう。

咳がでるのでまた薬買って飲んでます。1週間。薬代かかるなぁ。。

昨日の休みに久しぶりにルームランナー50分走りました。

いい汗かいた～。筋トレ後に有酸素運動すると痩せやすいというので、

走る前にスクワット少しやりました。

お腹はすくので、またお菓子食べてしまいプラマイゼロ・・・。

お菓子を食べなければ痩せるかも。我慢しよう。

お風呂上りに鏡をみたら、なんと贅肉の多いことか！

特にお腹周りがだるんだるんです。

やばい。まだ結婚前なのにこれはまずい。さすがにもう少し贅肉落とさなければ！

最近ゲーム熱ありすぎて猫背になってるし、40歳までに瘦せよう。

あと2年。がんばろう。

【本日の結果】

運動：スクワット

朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
　　　ヨーグルト（80）、ごはん（150）、納豆（70）、味噌汁（80）、サラダ（100）
（約520カロリー）

昼食：ごはん（200）、唐揚げ（300）、ほうれん草（80）
（約580カロリー）

夕飯：冷凍うどん（500）、きんぴらごぼう（100）
（約600カロリー）

《本日の総カロリー》1700

朝1回目：147/89mmHg
朝2回目：145/83mmHg
夜1回目：150/88mmHg
夜2回目：147/90mmHg

体重：71kg

【第341話】２月が始まってました

こんなに長く記録できない日がこようとは思いもしませんでした。

年末からコロナ、年明け忙しい流れのまま、インフルで事務半数以上が休み

出勤していた疲れがとれないまま、月末へ、そしてまた体調不良で休む人がチラホラ…

ということで１月はとても疲れました、一年分くらい忙しかったし疲れも半端なく

残業もすごかったです。いやー、振り返ると体調と仕事との戦いみたいな日々です。

プライベートでは、１月中頃にアプリの人と３回目のデート？

夜一緒にご飯とお酒を飲んで、とても楽しかったな。

２月も会う約束あるので、楽しみです。

付き合ってないけど、バレンタインチョコ送ろうかな～。

ゲームは新たにロマサガ２リベンジオブザセブン始めました。

本当は３月の幻想水滸伝まで新作我慢しようと思ったけど、ドラクエ消化して

ゲーム熱がまた目覚めました。ネトフリも今のところあまり見るものないし。

先月から血圧記録できてないけど、休みの日のルームランナー１時間はやってました。

今日からまたちゃんと記録して、今年も低血圧目指したいと思います。

【第340話】年始から忙殺されてました

ようやく落ち着いて投稿できます。もう1月は19日です・・・。

大変な目にあいました。年始から忙しく、残業の日々でした。

さらに追い打ちをかけるように事務所内でインフル多発し、元気なのは

わたし含めて４人だけ。窓口５日間ほど休業でしたが、

人がいても残業しても終わらないのに人がいなかったらますます終わるわけない。

ということで、今年一番残業してました。ほんと死ぬかと思った。

コロナの後遺症で咳もずっと止まらなくて、苦しかったです。

しかし人生、つらいときも楽しいこともあるもんです。

昨日一昨日と２連休だったので、デートに行ってきました。

夜居酒屋で飲んでいい感じに盛り上がりました。

まだ付き合ってないけど、おそらく時間の問題かな。

こんなに気が合う人は人生初めてなのでこの人と結婚できないともう結婚はない。

来年奨学金完済するので、できればそのタイミングで結婚したいなー。

あと２年。それまでお金を貯めて、ダイエットと血圧、がんばろう！！！

血圧もぜんぜんはかってなくて、久しぶりにはかったら160台スタートです。

とにかく健康が一番大事だなぁ。

【本日の結果】

運動：スクワット

朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
　　　ヨーグルト（80）、ごはん（150）、納豆（70）、味噌汁（80）
（約420カロリー）

昼食：ごはん（200）、ハムステーキ（150）、ほうれん草（80）
（約430カロリー）

夕飯：幕の内弁当（600）
（約600カロリー）

《本日の総カロリー》1450

朝1回目：152/97mmHg
朝2回目：151/92mHg
夜1回目：166/96mmHg
夜2回目：168/92mHg

体重：71kg

【第339話】2025年始まってます

実は先月の25日あたりから具合悪くて、なんとコロナになりました。

人生初コロナです。コロナ禍でもかからなかったのに今頃かかるなんて油断しました。

しかし思ったより軽く済みました。のどの痛みと咳がひどかったのですが、食欲あったので

普通にご飯食べれました。

最初の三日間寝込んでましたが、後半は元気になったのでネットフリックスやHuluをみて

ドラマ三昧でした。31日に使えるギガがなくなって途方にくれましたが

ドラクエとFFどっちもクリアできて充実した休みでした。

また休みたいなー。。。。今日から３連勤なので通常営業です。

血圧はコロナのとき、一時160台でもうはかる意味ないと思ってやめました。

元気になったら血圧も下がったのでこの調子でいこう!!

今年は健康に気を付けて、血圧下げていきたいと思います。

あともう少し瘦せよう。1食５００カロリーを目安に食事したいです。

【本日の結果】

運動：スクワット

朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
　　　ヨーグルト（80）、ごはん（150）、納豆（70）、味噌汁（80）
（約420カロリー）

昼食：かけそば（400）
（約400カロリー）

夕飯：グレフル（64）、切り餅（500）
（約564カロリー）

《本日の総カロリー》1384

朝1回目：142/87mmHg
朝2回目：138/83mHg
夜1回目：136/78mmHg
夜2回目：129/71mHg

体重：71kg

【第337話】風邪の引きはじめかも

昨日は休みでしたが、買い物いろいろしたので半日潰れました。

ゲームもそこそこで、早めに休んだのに

今朝起きてからなんだか喉に違和感があります…。

喉痛いというほどでもないけど、悪寒がして頭痛いしだるいです。

一応頭痛薬は飲みましたが、今日は栄養ドリンク買って飲もう。

今朝は雪が積もっていて、家から出るのに素手で雪のブロックを押しのけたのですが

そのとき薄着で少し汗ばんだのが原因か。

いや、昨日の買い物で人混みでウイルスを取り込んでしまったかな。

一応マスクはしてたけど、あまり効果なかったかな。手洗いうがいの方が大事か。

ポイ活ゲームである条件満たすと５０００ポイントもらえるので毎日朝昼晩やってます

がなかなか達成できない・・・。

早い人は２０日くらいとサイトに書いてあった。

あと１０日もやらないといけないんか。アプリゲームも忙しいな！

古いiPhoneだから動作遅いし、電池も早くなくなるし、あまりいいことないな。

血圧は１４０台で落ち着いています。昨日外食して運動してないけど、

夜は控えめだったのであまり上がり過ぎなかったのかも。

【本日の結果】

運動：スクワット

朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
　　　ヨーグルト（80）、ごはん（150）、納豆（70）、味噌汁（80）
（約420カロリー）

昼食：ごはん（200）、エビカツ（200）
（約500カロリー）

夕飯：グレフル（64）、幕の内弁当（500）
（約564カロリー）

《本日の総カロリー》1484

朝1回目：156/95mmHg
朝2回目：151/96mHg
夜1回目：144/94mmHg
夜2回目：143/84mHg

体重：71kg