30代高血圧女子が健康体になるための物語

血圧と健康と食事と猫についての日々の記録です

【第229話】ジンジャークッキーがすごい味・・・

昨日より気温低めですが、今日も暑かったですね。


それなのに会社でエアコンつけなくてあつこは悶々としてました。

 

ようやくお昼過ぎにエアコンつけて、快適になりました。

 

お菓子を食べないようにしてるのに、お菓子をよくもらいます。

 

もらったお菓子が、ジンジャークッキーという謎のお菓子。


クッキーってあまり外れがないように思いましたが、

 

これは全然だめです。あつこの口にはあいませんでした。

 

クッキーなのに生姜が効きすぎて、からい・・・全然おいしくない・・・

 

食べ物捨てたことないけど、初めて捨てました。

 

誰かにもあげようとも思わないくらいおいしくなかったです。

 

なぜこんなものを商品化・・・。

 

ムーンライトクッキーを見習ってほしい。

 

ネットで調べると、ジンジャークッキーおいしいという口コミもありました。

 

おいしいと言ってる人は、そんなにジンジャー感はないとか。

 

あつこがもらったのは、試作品と書いてありました。

 

これはジンジャー強すぎるぞ・・・。

 

お昼を早めにとらないといけない順番のとき、午後おなかがすきます。

 

ダイエット向きで、糖質低めのおやつを買いました。

ローソンのアーモンドチョコとマカダミアナッツチョコとかのシリーズです。

 

甘さ控えめでおいしいです。1袋全部食べちゃいました。

 

さて、明日一日出勤すれば3連休です!沖縄旅行です!わーい!

 


【本日の結果】

運動:なし

朝食:トマトジュース黒酢コップ一杯(40)
   ごはん(200)、漬物(50)、納豆(80)、ヨーグルト(80)
(約450カロリー)

昼食:ごはん(200)、から揚げ(200)、アーモンドチョコ(230)
(約630カロリー)

夕飯:冷麵(600)
(約600カロリー)

《本日の総カロリー》1680

朝1回目:158/95mmHg
朝2回目:147/99mmHg
夜1回目:153/99mmHg
夜2回目:143/92mmHg

体重:72kg?

【第228話】早くも冷やし中華も飽きる

最近暑い日が続いてまして、冷やし中華が飽きてます。


去年までは毎日食べてても平気だったような気がするのに、今年はもう2,3回で飽きてます。

 


写真は幸楽苑冷やし中華です。夏でも暑いラーメンにしようかな・・・

 

まだ6月・・・夏本番はこれからだというのに。

 

朝ごはん炊いたら、夜はごはんないので麵類が多いです。

 

パスタ、うどん、そば、中華麵・・・

 

そうめんやってくれって言ってるのに、母はうどんばかり・・・。

 

そんなこんなだからか血圧めっちゃ高い。

 

食べすぎもあるのなかなと思い、夜をなるべく小食にしたいと思います。

 

でもアイスとか食べちゃって結局食べすぎるんですねー。

 

いつの間にか160台になってるのでなんか今までの努力がパーです。

 

がんばるための記録がもう意味なくなってる。

 

人間慣れるとだめですね。

 

気を引き締めて今日からまた節制しよう!!

 

週に1,2回走って滝汗かいてるせいか、暑熱順化ができてるように思います。

 

自分で言うのもなんですが。みんな暑い暑い言ってるけど、あつこはそうでもない。

 

確かに暑いけど、サラリとした汗がでて、そんなに不快ではないです。

 

外は29℃。ようやく会社のエアコンも稼働しました。

 

エアコン長時間は身体に悪いですが、家ではエアコンないので、せめて仕事中だけでも

 

快適に過ごしたいと思います。

 


【本日の結果】

運動:なし

朝食:トマトジュース黒酢コップ一杯(40)
   ごはん(200)、漬物(50)、納豆(80)、ヨーグルト(80)
(約450カロリー)

昼食:ひき肉卵とじ丼(400)
(約400カロリー)

夕飯:冷やし中華(800)
(約800カロリー)

《本日の総カロリー》1650

朝1回目:160/94mmHg
朝2回目:155/91mmHg
夜1回目:158/94mmHg
夜2回目:161/94mmHg

体重:72kg?

【第227話】毎日誰かが早上がり・・・

時間があるというのは、仕事が暇ということ。
12時で上がれるのは月1回あるかないかというのにみんな2,3周目になってもまだ暇でお昼で帰ったりしてます。
暇なのは帰れる人たちだけで、意外とあつこは今日忙しかったです。
血圧高いのに、気温も高い。暑いのにエアコンつけない。
仕事がはかどりません!!!
4連勤の初日なので、あまりイライラしないで帰ったらまたゲームしよう。


【本日の結果】

運動:なし

朝食:トマトジュース黒酢コップ一杯(40)
   ごはん(200)、漬物(50)、納豆(80)、ヨーグルト(80)、ナムル(150)、コロッケ(80)
(約600カロリー)

昼食:タコライス(400)、おでん(200)
(約600カロリー)

夕飯:焼き肉(700)
(約700カロリー)

《本日の総カロリー》1800

朝1回目:151/93mmHg
朝2回目:159/100mmHg
夜1回目:158/97mmHg
夜2回目:162/95mmHg

体重:72kg?

【第226話】久しぶりの美容院&初タコライス


本日お休み。昨日ルームランナー1時間やったのに、投稿忘れてますあつこです。

 

久しぶりに美容院に行ってきました。

 

お昼ごろ終わり、猫用品買うのでドラッグストアに行ったらば、

 

菓子パンとか大福が値引きされてて、甘いパンとしょっぱいパンと大福買いました。

 

そしてお昼はそれ食べました。カロリーすごいのでアバウトです。

 

たまに食べるとおいしい。

 

夜はしっかりご飯作りました。

 

タコライス初めて作ったけど、なかなかいい出来です!

おでんも、ちゃんとゆで卵作って、圧力鍋で味しみこませました。

 

おいしいご飯、ゲームとYouTubeとネットフリックスで休みはあっという間に終わりま

した。

 

せつない・・・

 

明日からまた4連勤です。次の休みは沖縄旅行だ!!わーい!!

 

楽しみにがんばります!!

 

【本日の結果】

運動:なし

朝食:トマトジュース黒酢コップ一杯(40)
   ごはん(200)、漬物(50)、納豆(60)、ヨーグルト(80)
(約430カロリー)

昼食:菓子パンを2つ、大福1つ、炭酸ジュース
(約1500カロリー)

夕飯:タコライス(300)、おでん(200)
(約500カロリー)

《本日の総カロリー》2430

朝1回目:145/87mmHg
朝2回目:154/98mmHg
夜1回目:137/80mmHg
夜2回目:139/783mmHg

体重:72kg

 

【第225話】ストレス減った分血圧も下がりました

日曜日出勤。本日も暇そうな感じです。最近の日曜日は特に暇になること多いです。


仕事中何をしようか迷うほどです。嫌いな女上司も休みなのでネットサーフィンし放題です。

 

しかしもはや何もすることないので眠気がすごいです。

 

昨日も早く寝てぐっすりで、朝もそんなに早起きじゃなかったのに、
まだ眠い感じです。

 

夜飲むアレルギーの薬が良く効いてると、鼻詰まりは治り、眠気がでるような気がします。

 

何かを得るには何かを犠牲にする必要があるのか。等価交換か・・・。

 

日曜日なので、仕事帰りに食料品の買い物行ってきました。

 

買い物デーなので、冷蔵庫に残ってる野菜たちと豚肉を炒めてプルコギにしました。

 

プルコギって簡単で野菜たくさんとれておいしい。プルコギでダイエット弁当見てから

 

積極的にプルコギを作っています。

さて、精神的に落ち着いてきたのか血圧がだいぶ下がりました!


猫のストレスがあつこにもストレスを与えていたようです・・・。

 

もう外に出してかれこれ1日、玄関にはあまり近寄らず、やや離れたところで飼い主を

呼び出します。

 

朝晩ごはんあげればいいかと思ったものの、今朝は姿が見えず、名前よんでも来ませんでした(猫の気まぐれ?)

 

家の中の1匹猫は、自由になったのか我が物顔で家の中を歩いてます。

 

まだ2歳になってないので、遊び盛りです。朝晩遊ばないと、壁をボルダリングするので困ります。

 


【本日の結果】

運動:なし

朝食:トマトジュース黒酢コップ一杯(40)
   ごはん(200)、漬物(50)、納豆(80)、ヨーグルト(80)、プルコギ(150)
(約600カロリー)

昼食:プルコギ丼(400)
(約400カロリー)

夕飯:冷やし担々麵(892)
(約892カロリー)

《本日の総カロリー》1892

朝1回目:140/90mmHg
朝2回目:144/92mmHg
夜1回目:148/84mmHg
夜2回目:141/82mmHg

体重:72kg?

【第224話】続・かさぶた猫

昨日の夜、薬をあげたかさぶた猫ですが、かゆみはおさまったようにみえました。


夜は、再び布団で一緒に寝ましたが、起きたらまたシーツにおしっこしてました。。。

 

もう二度はないぞっということで、お外へ。

 

というか家の中にいたがらないんですね。

外といっても玄関の周りにウロウロする感じです。

 

呼べばすぐ来る、むしろ近寄ってきてスリスリ甘えてきます。

 

あの子にとってなにが一番ストレスって、多分家の中です。

 

なので、玄関の外で、抱っこして撫でてあげると、ゴロゴロ喉鳴らしてリラックスします。

 

皮膚の状態が悪いので、治るまでしばらくお外がいいのかなと思いました。

 

もう家の中に入らなくても猫が元気に生きてくれればそれでいいのかなと。

 

もう一匹の猫はおとなしいのですが、出たり入ったりする猫が気になるようで

 

ちょっとイライラしてます。

 

家の中じゃなきゃだめということもないので、猫は自由が一番だなと思いました。

 

家が好きな猫も外が好きな猫もどっちもいていいんじゃないか。

 

という結論に至りました。

 

皮膚炎が治ったらまた性格落ち着くかもしれないし、まずは皮膚が治るまで外猫生活ですね。

 

まるで野良猫にえさをあげてるみたいであれですが、田舎だから許されるかな!

 

今日も仕事はひまでひまで、明日も多分ひまなんだろうな~。

 

夜は今年初そうめんです。なんだかんだいって、暑いとそうめんになりますねー。



【本日の結果】

運動:なし

朝食:トマトジュース黒酢コップ一杯(40)
   ごはん(200)、漬物(50)、納豆(60)、ヨーグルト(80)、サラダ(80)
(約510カロリー)

昼食:ごはん(180)、ハンバーグ(300)、漬物(20)
(約500カロリー)

おやつ:チーズブッセ(250)
(約250カロリー)

夕飯:そうめん(350)
(約350カロリー)

《本日の総カロリー》1610

朝1回目:154/98mmHg
朝2回目:153/94mmHg
夜1回目:154/81mmHg
夜2回目:155/84mmHg

体重:72kg?

【第223話】波乱の展開です

昨日は休みだったのですが、いろいろありまして、またも投稿できませんでした。


まず1つ目、あつこの鼻詰まりについて、

 

夜寝る前に飲むアレルギーの薬があるのですが

 

それを3日くらい飲み忘れてました。

 

おとといの夜、飲んだら朝見違えるほど良くなりました。

 

やはりアレルギーだった!なのに風邪薬とかコロナ検査キットとか無駄遣いをしてしまいました!!

 

もったいなーい。。。反省。

 

2つ目ストレス爆発猫について。外に出して1日半経ったくらい、つまり昨日の夜、


無事に家に帰ってきました!!!

 

カリカリしか食べれない猫なので、おなかすいてたんでしょう。

 

いっぱい食べてました。相変わらずかゆそうで、毛をむしっておりました。

 

布団に入るわけないよなーと思ったら、布団へダイブ。仕方なく一緒にねました。

 

しかし明け方、布団が濡れてるような感じで目が覚めました。

 

なんと布団に猫がおしっこしてました。

 

起きて、シーツから布団まですべてぬるま湯で洗い、クエン酸で洗い、外に干してきました。

 

朝からなんてことさせるんだね猫よ。。。

 

薬が切れると手が付けられなくなり、ごはん食べてまた外へ出しました

(というか自発的に出ていきます)


こんな状態では病院に連れていけないと思い、薬だけもらえるように電話で注文しました。

 

あの薬が効いていると、とても穏やかに寝てくれるので、とにかく早く薬を飲ませることが重要かと思います。

 

しかし疑問が1つ、たった1日半外出してただけなのに、同居の猫がシャーをしてきました。

 

あんなにベタベタしてた猫が、変わるもんだ。。。

 

はやく平和な日常に戻りたい。

 

【本日の結果】

運動:なし

朝食:トマトジュース黒酢コップ一杯(40)
   ごはん(200)、漬物(50)、納豆(60)、ヨーグルト(80)、サラダ(80)
(約510カロリー)

昼食:ごはん(180)、さば味噌煮(150)、漬物(20)
(約350カロリー)

おやつ:ソフトクッキー(135)
(約135カロリー)

夕飯:冷やし中華(500)
(約500カロリー)

《本日の総カロリー》1495

朝1回目:159/96mmHg
朝2回目:152/99mmHg
夜1回目:156/99mmHg
夜2回目:161/95mmHg

体重:72kg?