久しぶりの筋肉痛がきてますあつこです。こんにちは。 背中～足まで全身です。走るだけでも筋肉痛になるんだ・・・ 定期的にやらなきゃダメなんだな。 筋肉痛が来ると、いつもなら運動とかやる気が無くなるのですが、 ルームランナーならまたやりたいと思っ…

本日お休み。朝から張り切ってモツ鍋作りましたあつこです。こんにちは。 うちの地域では有名な味付ホルモンがありまして、 それとキャベツなどの野菜を入れて煮込むだけで、できる簡単おいしいモツ鍋です。 朝からニンニクまるごと5個いれまして、ニンニク…

今年は本気で瘦せたいと思うあつこです。こんにちは。 瘦せたいと思うときに効果的な画像がありました。 調べてよくあるのは１，２だと思います。 あつこ的には、３をおすすめです。 １，理想の自分に近づくための画像 モデルとか好きなスタイルの画像。よく…

春のような陽気です。晴れてるし雪解けは進み、道路に雪がなくなりそうです。 あつこです。こんにちは。 これが暖冬！何年かに一回は除雪費用がかからない年がありますが、今年もそうなりそうです。 雪がなくなったら、また外にスロージョギング行こうかな。…

本日お休み。いつもの掃除に加えて、猫のトイレ掃除しました。 掃除しておやつ食べて、録画してたドラマみて、お昼食べてまた寝て 気づいたらもう夜です。 休みの一日のなんと短いことか・・・。 明日からのお弁当用にさば味噌煮を作りました。 夜は、簡単に…

絶賛鼻づまり中のあつこです。こんにちは。 今日も仕事は忙しいのに、女上司はとなりの席の人と楽しくおしゃべり。 おしゃべり＝私語、仕事に関係ない話です。 真面目に働く我々は、お前の給料のために仕事してるんじゃねーぞ、と。 事務職で残業しても生産…

今朝起きたら大量の鼻水がでまして、よく見たら黄色っぽいやつでしたあつこです。こんにちは。 黄色っぽいということは、白血球がたたかっていることで、 つまりなんらかのウイルス（風邪）だったのかと察したところです。 寝てるときやけに喉とか鼻が詰まる…

こんにちは。高血圧ながらも食べたいものを好きなだけ食べているあつこです。 本日ようやくお休みです！！旅行後の疲れが半端なかったです。 あんなにつらい思いするなら、栄養ドリンク飲めばよかったなと思います。 栄養ドリンク飲むと夜眠れなかったり、弊…

毎日休みたいと思って仕事してるとなんか喉に違和感を感じ始めたあつこです。こんにちは。 夜だけのスクワット５回ですが、微妙に血圧下がりました。 旅行中もスクワットだけすればよかったのかも。。 やる気がでない仕事は苦痛です。昨日会社で喉が痛い人が…

休みボケになるほど休んでないけど、朝起きるのがつらかったあつこです。 こんにちは。 旅行から帰宅後のけっこう早めに寝たつもりでしたが、やっぱり眠かったです。 もっと休みをくれ（心の叫び） 今日も朝から忙しいし、後で電話くれればいいって言ったの…

記念すべき100話目が箱根旅行という良き話題に当たりましたあつこです。こんにちは。 連勤の疲れと夜行バスの疲れで箱根に着いたときはもうヘトヘトでした。 血圧計持って行ったのに、1回も計測せず。完全に忘れてました。 食べたものまとめです。※計測して…

連勤最終日お弁当も作らなくていい気分は最高ですあつこです。こんにちは。 ただ、仕事がめちゃくちゃ忙しくお昼以外まともに休めなかった。ねむい。 明日から箱根に旅行するために本日夜行バスで東京へ。 新幹線で行こうと思いましたが、新幹線だと友達の家…

本日晴天です。なぜか血圧高めだからか頭痛がしまして気分は相変わらずわるいです。 昨日までは氷点下6度、最高気温も氷点下とかめちゃくちゃ寒かったし体調最悪でした。 本日晴天、雪はみるみるうちに溶けて、道路の雪はなくなりました（早すぎる） 朝から…

雪を見て憂鬱になるあつこです。こんにちは。 おなか痛いし、雪積もってるし今朝も気分はパッとせず。 昨日の夜スクワットしたもののちょっと適当にやってしまったせいか 朝も夜も血圧高めでした。やはりスクワット効果がすごいのか いつもよりも大幅に血圧…

すべてのやる気と体力を奪われる月のあれがきましたあつこです。こんにちは。 やる気になってやろうと思っているときに、あれがくる。女の子はつらいです。 昨日のカレーも大盛りで食べました。今朝も朝から大盛りカレーです。 あとはだるさと、おなかの痛さ…

来週末箱根に旅行に行く予定のあつこです。こんにちは。 箱根！温泉！久しぶりの関東！楽しみでなりません！ 最近出産した友達にも会いに行くので、さらに楽しみです！ あとは日々の疲れを温泉で癒して、おいしいものを食べて英気を養いたいと思います。 本…

本日土曜日仕事でしたが、昨日までと打って変わって忙しくなく心が落ち着いているあつこです。こんにちは。 おやつにブラックサンダーやらチョコレート食べ、だらだら過ごし（※会社です）一日が終わりました(笑) チョコレートといえば、血圧下げるなどカカオ…

繫忙期の仕事が忙しい。しかし今日は昨日今日と定時で帰れています。 定時で帰れてるとまだいいですが、日中忙しいのは変わらずストレス感じてます。 嫌いな上司にどうでもいい指摘されてイライラも募ります。 嫌いな上司が機嫌悪くても良くても あまり関わ…

休み明けはやる気なしだるいし仕事多いストレスフルなあつこです。こんにちは。 やる気ないのに嫌いな女上司とまたも同じシフトで同じ日に休み。 毎日顔を見る悪夢です。くそが！！ 今日は仕事が忙しく全然暇がなくて疲れました。 嫌いな上司は、自分の仕事…

本日お休み。定期的（3日出勤出て1日休み）が一番ストレスなくて良いシフトですあつこです。こんにちは。 掃除洗濯といつものルーテインです。 しかしながら本日天気荒天。雪が横に流れる吹雪の中、買い物行きました。 事前に買うものメモして、それ以外は買…

こんにちは。朝晩どっちの血圧も１３０台なんてことは今までありませんでした。 神様ありがとうございます。あつこです。 なんで血圧下がったのか考えると、多分この３つ（しかない）です。 ①減塩食事 ②トマトジュース黒酢 ③夜スクワット ①はやはり自炊が多…

血圧アプリが1週間たつと、平均値を通知してくれますあつこです。こんにちは。 この結果であつこのモチベーションは一気に上がるか下がるか決まります。 そして先週分は下がってました！！朝は特に低い。 血圧低くなっているせいか、朝起きるのがつらいです…

筋肉痛みたいなだるさに襲われていますあつこです。こんにちは。 昨日はりきりすぎたせいか（ルームランナー）、今日はカラダがだるいです。 心なしか筋肉痛みたいな痛みがあります。 カラダの衰えか。 血圧もいうほど下がってない。むしろ１５０に迫る勢い…

あっという間に年明けから1週間です。あつこです。こんにちは。 昨日から元気がない猫ちゃん。今日はカリカリを少したべ、少し運動してました。 気分屋なのか心配していいのかどうなのか。 今日は何の予定もない久しぶりの休みでした。 掃除洗濯のあと、おな…

仕事から帰ると必ず玄関まで迎えに来てくれる猫（2匹じゃなくて1匹）が昨日は全然出てきませんでした。あつこです。心配です。 いつもうるさいくらいに鳴いて足元に来るのに、昨日の夜から微動だにせず。 両親によると、日中もトイレも行かず、水もごはんも…

この前までの仕事の忙しさは何だったのか、というくらい今日は落ち着いた一日でした。あつこです。 結局休みの日にルームランナーしないと汗もかかない。汗かいた方がストレス発散する気がします。 昨日は温泉入ったせいか爆食したせいか疲れもとれた感じで…

年明けてもう3日目です。こんにちは。あつこです。 本日またもお休みで、昨日までのストレスのせいか爆睡で朝はなかなか起きれませんでした。 目覚ましならなかったし、休みでよかったー。 さて、掃除洗濯といつものルーティンから始まり、 今日は母と買い物…

世の中も事故や災害のニュースが絶えませんがあつこもつらいです。 こんにちは。 新年早々、シフトが変更され大嫌いな女上司と一緒になり、 本日白熱した仕事を終えて帰宅しました。 嫌いな人っていうのは全てにおいてその言動、所作、一挙手一投足 全てが嫌…

明けましておめでとうございます。２０２４年が始まりました。初詣とか世間は行くのが一般的でしょうか。 しかしあつこは貴重な2連休の２日目。 家でゴロゴロするのが至高です。 思ったより暖かく、少し散歩やルームランナーもできました。 前置きは短めに、…