- 先日、健康診断にて高血圧と診断されました・・・
初めまして、私アラフォーよりのアラサー高血圧女子、体系ぽっちゃりというか小デブのあつこと申します。
【あつこのプロフィール】
・年齢：30代後半
・身長：161cm
・体重：70.5kg
・仕事：事務職
・食べるの好き、料理も好き
・運動しません。田舎住みなので、車通勤です
・アウトドア夢見るインドア派
（休みの日は配信サイトで動画鑑賞、ゲームが主です）
・好きな動物：圧倒的に猫（2匹飼い。癒し）
ショックもありましたが、まだ年齢的にも生活習慣を改善すれば血圧も改善するかと、一念発起し、本日よりブログに記録し、日々のやる気につなげていきたいと思います。
ちなみに、本日の血圧は・・・
・1回目 165/101
・2回目 148/94
寝ても覚めても高い。。。動悸や頭痛が少し多いなあと感じてました。
両親が共に高血圧なので遺伝もあるかと思いますが、30代で薬は飲みたくない。。。
現実逃避で猫なでます。はぁ…ため息しかでない。。。
くよくよ悩んでも仕方ない。ポジティブに切り替えてみます。
これからやろうと思うことは、血圧を下げるのに適していると言われる以下2点。
１．毎日（できれば）スロージョギング20～30分
血圧高い人は、あまり激しい運動よりウォーキングなど静かめの運動がよいらしい。
２．トマトジュースと黒酢を飲む
これは血圧によくきくとネットで調べたら書いてました。実際効果あるか試してみます。
あまりにも高めで推移したら病院に行こうと思いますが、まずは健康診断の結果が届くまで、数週間、数値改善に挑んでみます。
人生でダイエットも成功したことないので、これを機にダイエットもできたらいいなと思います。
