連勤３日目。昨日土曜日で暇、今日も日曜日で暇でした。
雨でしたが、昨日と違って気温が高くて、蒸し暑さが半端ないです。
血圧がめちゃくちゃ高いです。
１７０にせまる勢いです。。あれかな。
生理が近いせいかなと思います。近くなると急激に上がります。
日頃の成果の甲斐無し！！なんか眠いしぼーっとするし、いいことないわ。
日曜日、ふだんは買い物しませんが、梅が食べたくなって買い物行きました。
仕事帰りに買い物するときは、ほぼお弁当買って帰ることが多いです。
適度に手を抜かないと、疲れすぎます。
買ったお弁当は全部完食する親たち。普段ももっと食べてくれ～。
血圧高いので、またもずく生活です。
もずく大容量のやつは、味付いてないので、味付けが悩みます。
酢と砂糖を入れてましたが、それだけコレステロール気になるのでやめました。
最近は、酢と白だしで味を整えています。だしの方が塩分少ない気がします。
もらった野菜たちがなくなったので、なんだかさみしくなりました。
また考えて作らないと。。。明日は休みです。ゴロゴロしたいと思います。
【本日の結果】
運動：なし
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
ごはん（180）、ヨーグルト（80）、納豆（100）、きゅうりもずく酢（100）
（約500カロリー）
昼食:牛玉ねぎ丼（700）
（約700カロリー）
夕飯：そうめん（300）、きゅうりもずく酢（100）
（約400カロリー）
《本日の総カロリー》1600
朝1回目：169/97mmHg
朝2回目：168/102mmHg
夜1回目：135/82mmHg
夜2回目：135/80mmHg
体重：73kg
