昨日から死ぬほど忙しくなってまいりました。
お盆も近いということで、さらに忙しいです。
はやくお盆終わらないかなー・・・。
Amazonで買った首枕届きました。
プライムセール関係ないもの買ったのにプライム並みに届いて嬉しい限りです。
さっそく使ったら、寝違えたところがかなり良くなりました。
昨日まで痛かったのですが、デスクワークだと特に首が凝るというか痛いときがあります。
朝晩10分ほど使うといいらしいので、ストレッチ代わりに使っていこうと思います。
おやつはとうとう無くなったので、また食事制限をしています。
が、昨日は買い物デーということで、お弁当買ってしまいました。
夜は、冷凍のパスタ大盛りとロールケーキ１切れ。
甘いものとかコレステロール値上がるもの食べると、血圧高い気がします。
なるべく野菜とか酢の物食べてますが、ハイカロリーなものを食べると意味ない感じで
す。
自分では甘いもの買ってないけど、母親が食べたいから買ってきます。
自分の分だけじゃなく家族の分も。。。
お肉もたくさん買ったけど、野菜もたくさん買ったので野菜を食べようと思います。
明日がんばれば、給料日だし土日は久しぶりの連休なので、ゆっくりしようと思いま
す。
【本日の結果】
運動：なし
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
ごはん（180）、ヨーグルト（80）、納豆（80）、鮭の塩焼き（100）、酢の物（50）
（約530カロリー）
昼食:幕の内弁当（800）
（約800カロリー）
夕飯：冷やし中華（500）、サラダ（200）
（約700カロリー）
《本日の総カロリー》2030
朝1回目：143/88mmHg
朝2回目：154/86mmHg
夜1回目：151/92mmHg
夜2回目：135/80mmHg
体重：73kg
