今日は日曜日で仕事ですが、いろいろ忙しかったです。
来週には落ち着くかな。疲れがたまる一方です・・・。ねむい。
日曜日なので買い物デーで、帰りには1週間分買って帰ります。
カニも安いので、買って冷凍しておこう。
楽しみだな～。
血圧は下がったと思いきや上がるし、上がったら下がる
コツコツとやるしかないのかな。
【本日の結果】
運動：スクワット
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
ヨーグルト（80）、ごはん（150）、納豆（70）、味噌汁（80）
（約420カロリー）
昼食：牛丼（600）
（約600カロリー）
夕飯：グレフル（64）、幕の内弁当（500）
（約564カロリー）
《本日の総カロリー》1584
朝1回目：135/84mmHg
朝2回目：147/81mHg
夜1回目：157/91mmHg
夜2回目：150/91mHg
体重：71kg
