昨日は休みでしたが、買い物いろいろしたので半日潰れました。
ゲームもそこそこで、早めに休んだのに
今朝起きてからなんだか喉に違和感があります…。
喉痛いというほどでもないけど、悪寒がして頭痛いしだるいです。
一応頭痛薬は飲みましたが、今日は栄養ドリンク買って飲もう。
今朝は雪が積もっていて、家から出るのに素手で雪のブロックを押しのけたのですが
そのとき薄着で少し汗ばんだのが原因か。
いや、昨日の買い物で人混みでウイルスを取り込んでしまったかな。
一応マスクはしてたけど、あまり効果なかったかな。手洗いうがいの方が大事か。
ポイ活ゲームである条件満たすと５０００ポイントもらえるので毎日朝昼晩やってます
がなかなか達成できない・・・。
早い人は２０日くらいとサイトに書いてあった。
あと１０日もやらないといけないんか。アプリゲームも忙しいな！
古いiPhoneだから動作遅いし、電池も早くなくなるし、あまりいいことないな。
血圧は１４０台で落ち着いています。昨日外食して運動してないけど、
夜は控えめだったのであまり上がり過ぎなかったのかも。
【本日の結果】
運動：スクワット
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
ヨーグルト（80）、ごはん（150）、納豆（70）、味噌汁（80）
（約420カロリー）
昼食：ごはん（200）、エビカツ（200）
（約500カロリー）
夕飯：グレフル（64）、幕の内弁当（500）
（約564カロリー）
《本日の総カロリー》1484
朝1回目：156/95mmHg
朝2回目：151/96mHg
夜1回目：144/94mmHg
夜2回目：143/84mHg
体重：71kg
