新しい施設の仕事で先週から大忙しです。
ボーナスは支払いに消えたし、あと今月の給料だけが楽しみです。
もうお金使うことないかと思いきや、甥っ子たちにお年玉あげなきゃな～。
意外にも血圧ちょいと下がって嬉しいです。
この前の休みにちゃんとルームランナー１時間やったし、
隙間時間にスクワットしてるのが効いてるのかも。
あとお菓子買ってないで、お菓子はあまり食べてません。
（もらったのはちゃんと食べている）
この調子でがんばろう！！！クリスマス辺りから食べ過ぎないように気を付けないと。
【本日の結果】
運動：スクワット
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
ヨーグルト（80）、ごはん（150）、納豆（70）、味噌汁（80）
（約420カロリー）
昼食：ごはん（200）、きんぴら（80）、鮭の塩焼（200）
（約480カロリー）
夕飯：グレフル（64）、そば（300）、肉まん２個（500）
（約864カロリー）
《本日の総カロリー》1764
朝1回目：142/76mmHg
朝2回目：138/78mHg
夜1回目：148/90mmHg
夜2回目：145/87mHg
体重：71kg
