有酸素運動の何がいいのか、なにも分からないまま スロージョギング始めたあつこです。こんにちは。 【有酸素運動がよい理由】ウォーキングのように、一定の動作をリズミカルに行う有酸素運動は、 心拍出量と交感神経系の両方に効果があると言われています。…
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