えーと今日もかなりの仕事量で定時で帰りたいがため、少し無理しました。
帰り道、ドラッグストアでスイーツやらパンやらカニカマやら衝動買いしました。
疲れたので手短に結果のせます。
ストレス感じると食べ過ぎるのやめたいなぁ・・
いつも食べてから後悔する。
【本日の結果】
運動：スクワット１０回
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
ごはん（150）、納豆（100）、サラダ（150）、味噌汁（60）
（約500カロリー）
昼食:ごはん（180）、ハムチーズカツ（150）、鮭の塩焼き（10）、ごぼう漬（20）
（約360カロリー）
夕飯：ごはん（180）、豚味噌焼き（500）、チョコクロワッサン（90）、ランチパック（250）、カニカマ（92）
（1112約カロリー）
《本日の総カロリー》1972
朝1回目：149/91mmHg
朝2回目：138/96mmHg
夜1回目：153/91mmHg
夜2回目：147/89mmHg
体重：72kg
