昨日は休みで、ゆっくりできたのですが、お昼食べ過ぎました。
朝晩は普通ですが、おにぎりとたらこパスタとポテチ一袋です。
やばい。やっちまったなー。夕方はりきって、５０分ルームランナーやりました。
汗かくとビール飲みたくなって、つい飲んでしまいました。
しかしごはん少し減らしました。血圧は下がらず上がらず現状維持みたいな感じです。
今回は3日出勤して2連休なので、がんばってゲームやって食欲紛らわすしかないな！
【本日の結果】
運動：なし
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
ヨーグルト（80）、ごはん（150）、コロッケ（200）、サラダ（150）
（約420カロリー）
昼食：そぼろ丼（500）
（約500カロリー）
夕飯：グレフル（64）、カツカレー（700）
（約764カロリー）
《本日の総カロリー》1684
朝1回目：144/89mmHg
朝2回目：146/96mmHg
夜1回目：145/87mmHg
夜2回目：138/76mmHg
体重：71kg
