土日の暇を経験して月曜日の忙しさが身にしみるあつこです。
今日も限界へとへとまでがんばったので、結果のみのせます。
運動できませんでした。ビール１本飲みました。
会社の人からケーキもらって、５口で食べました。
ケーキのカロリー忘れました（調べる気もない）
後悔はない。こういう日もある。
人間だもの。
【本日の結果】
運動：なし
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
ごはん（150）、納豆（100）、サラダ（150）、味噌汁（60）
（約500カロリー）
昼食:ごはん（180）、からあげ（160）、イカ唐揚げ（80）、ブロッコリー（5）
（約425カロリー）
夕飯：ビール（90）、ハンバーグサンドイッチ（450）、卵豆腐（120）、メロン（40）
（約700カロリー）
《本日の総カロリー》1625
朝1回目：140/80mmHg
朝2回目：140/82mmHg
夜1回目：149/94mmHg
夜2回目：148/84mmHg
体重：72kg
