しゃー！！生理3日目、８割通常の身体稼働率なので、本日スロージョギング30分！
はいけなかったので20分だけいきました。
体調よくなるはずが、まさかの頭痛があり、朝から晩まで調子はそこそこ。
最近頭痛がなかったので、とても気分わるく、頭痛薬の常備も少ししかなく不安な一日を過ごしました。
さて本日、それって実際どうなの課、あつこの好きな番組視聴しましたらまたも
心躍るテーマでした。
10月25日(水) 23時59分〜放送 - それって！？実際どうなの課
腹へこませるだけ、ワンサイズ小さいズボンをはくだけという画期的な方法です。
腹へこませるだけといっても、普段したことない腹へこ。
あつこも苦戦してます。
立っているときはわりとできるけど、座っているときと寝ながらがなんか難しい。
気を抜くとすぐだらんとなります。贅肉たちがあちらこちら。
鏡を見ながら、おなかをへこますとなんかやる気がでます！
このだるんだるんなおなかをなんとかできれば、血圧も下がるはず！
腹へこを意識すると、姿勢がよくなります。
あつこは猫背なので、姿勢改善も兼ねてこれは続けていこうと思います。
頭痛がするのは本日は手短に終わります。
以上、また明日！！
【本日の結果】
運動：スロージョギング20分
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯
めかぶ納豆、カレイの塩焼き、ごはん、サラダ、味噌汁、きなこヨーグルト
昼食：お弁当（焼肉2切れ、ブロッコリー、ごはん）
おやつ：SUNAOのクッキー、ハイカカオチョコ、鯛焼きクリーム味
夕飯：ごはん、エビチリ、白身フライの甘酢炒め、缶ビール（半分）
朝1回目：155/79mmHg
朝2回目：156/79mmHg
夜1回目：mmHg
夜2回目：mmHg
体重：72.0㎏
ビール飲むつもりなかったけど、母がどうしても飲むというので仕方なく。
母はお酒弱いので、缶ビール半分しか飲まないので、わたしが残りを飲みました。
生理のせいかスロージョギングもできなかったせいか血圧高めです。
高いとわかって高いとでてるので、驚きはないですが、下がってくれる期待もありました。
期待は失望させるのであまり期待しないでがんばることだけ、あきらめないことだけがんばります。
