健康診断から2週間、血圧を毎日計測はじめて約2週間経ちました。
昨日生理が来ましたので、本日2日目です。
だるくて眠くて頭痛、そしておなかがいたい。
血圧を測っていて気づいたことは、生理が来る前日あたりから
血圧は高めだったということ。
夜も朝も高めです。
身体がだるくて、あまり動けず、スロージョギングはしておりません。
代わりの運動もしようという気になれず、本日はお休みしようと思います。
仕事は行きますが、なんというか無ですね。
食欲はあるので全然食べれてます。なので体重は増加。
一般に女性の場合、生理の前後２日前～3日後あたりが血圧が上昇する傾向があるそうです。
水分を身体にためこもうとする作用により、身体がむくんで、体重が1～2キロ増えたり胸が張ったりします。
血液中の水分が細胞の中に取り込まれるために、血液濃度が高くなって血圧や脈拍が高くなる人もいます。
これだ！ただでさえ、高血圧なのに、今までの努力をどうしてくれるんだ！！生理のばかやろー。
ダイエット挫折の原因第1位は、生理であります（あつこ調べ＆あつこの場合に限る）
気分の落ち込みと体重増加とうまく運動できない、悪循環よ。早く終われ～
【本日の結果】
運動：なし！！！（生理休暇）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯
めかぶ、ウインナーしいたけピーマン炒め、ごはん、サラダ、味噌汁、きなこヨーグルト
昼食：お弁当（ウインナー、ブロッコリー、ごはん）
夕飯：ごはん、焼肉、味噌汁、サラダ、りんご（半分）、トマトジュース
朝1回目：151/92mmHg
朝2回目：146/91mmHg
夜1回目：155/81mmHg
夜2回目：137/90mmHg
体重：72.0㎏
焼肉は減塩どうしようと悩んで悩んで悩んだ結果、普通の焼き肉のタレを使いました。
焼肉はタレで食べたい欲が強かった。食べたいものは食べたい。たまにならいいかと妥協しました。
しかしなぜか体重減った。低糖質おやつのおかげかもしれません。
食べる量はあまり減ってないので、食べるもので変わるのかな。
トマトジュースのむと、なぜか食べたものチャラにできる感じがするので、脂っこいものや糖質多めの食事の時はトマトジュースを飲むようにしてます。（心掛け優秀）
