昨夜、なんかのど痛いなーと
感じて、夜ごはんのあとにパブロンゴールド飲みました。
朝起きても喉痛く、なんかだるめで具合悪く、でも食欲あったので朝ごはんはたべました。
会社に行って11時くらいになったら吐き気がすごくなってきて、これはもう今日無理となり
早退いたしました。
病院行こうと思ったけど、一旦帰宅。
まず横になりたいと思って少し横になったら寝てしまいました。
そのうち、熱が出て病院に行くどころではなくなりました。
のどの痛みと鼻水とくしゃみ、ぐったり撃沈です。
落ち着いた頃に病院にいきました。
コロナもインフルも陰性でした。
久々に風邪ひきました。
そういえば昨日、一昨日と全然水分とってなかったです。
水分は大事。
こういう秋～冬の乾燥時期は、喉乾いてなくても水分取らないとだめらしいです。
空気中のウイルスから身を守る粘膜は水分が不足していると
ウイルス身体に入り放題です。
なぜもっと水分取らなかった。
思い返せば、昨日一昨日仕事が忙しくあまりトイレにも行かなかったことを
思い出しました。
ぐったりして寝汗かいたら、なんかスッキリしてまた食欲でました。
夕飯に野菜いれた雑炊作ったら全部完食。
食べたらまたパブロンゴールド飲んでまた寝ました。
血圧一応計測しましたけど、高めにでました。
安静にすると血圧高くなるあつこ。
体調不良のため、朝のスロージョギングもなしです。
明日はきっと血圧高いでしょう（遠い目）
くそー。ここまで頑張ってきたのにまた低くなる日はいつのことか。
とほほ。
【本日の結果】
運動：なし（深呼吸のみ意識）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯
めかぶ納豆、サツマイモごはん、煮豆、味噌汁、きなこヨーグルト
昼食：サツマイモごはん、から揚げ、ブロッコリー、エビシューマイ
おやつ：（珍しく無し）
夕飯：雑炊（きのこ、白菜、ネギ、卵）
朝1回目：150/94mmHg
朝2回目：体調不良で諦めました
夜1回目：166/106mmHg
夜2回目：体調不良で諦めました
体重：体重計に乗ってません
反省は体調管理を怠ったこと。
ちゃんと水分補給すること。
体調万全にして運動再開する。
つづく。。。
