今朝起きたら、だいぶ体調よくなりました。
のどもあまり痛くなくなり、鼻水もおさまりはじめました。
ずっと寝ていたら腰がいたくなりました。
運動はあきらめ、おとなしく安静に過ごします（本日お休みです）
しかし猫のトイレは掃除しようと思い、おもむろに立ち上がり、
掃除機やらお布団なども干しました。
そうこうしてるうちに、大量の汗かきました。
なんか病み上がり？ってぶり返しますね。
お昼はかなりおなかすいたので、パスタとごはんと鶏の照り焼き。
肉が食べたいー！！
冷凍庫に眠っていた鶏もも肉を解凍し、黒酢で照り焼きにしました！
美味！
自分でいうのもなんですが、あつこの自炊能力が高いので
平均的よりおいしく作れてしまうんです。
そしておいしいから、ついついご飯が進んでしまう。
ダイエット料理も覚えていかなくては！
今回のレシピは、鶏もも肉に酒、みりん、しょうゆ（ほんの少し）、黒酢のみ！
シンプルイズベストです。
野菜も食べればなおよかったですね。
野菜のかけらもない。食欲の進むままにごはんを準備したらこうなりました。
パスタも食べたくなって、買っておいたパキっとボロネーゼ食べてみました。
やはり市販のソース系は塩分濃度が濃いので、血圧にはわるいです。
味もまあまあです。自分で作ったほうがおいしい（何様）
さて夜は、野菜多めの煮込みラーメンです。
あったまる～。温かいものを食べると幸せを感じますね。
よし、明日からまた走るぞー！！
【本日の結果】
運動：体調不良で（以下略）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯
めかぶ、サツマイモ、ゆでたまご
昼食：パキっとボロネーゼ、鶏の照り焼き、ごはん、柿
おやつ：ぐーぴたクッキー３枚
夕飯：煮込みラーメン
朝1回目：158/100mmHg
朝2回目：体調不良で諦めました
夜1回目：162/84mmHg
夜2回目：154/85mmhg
体重：72.0
体重少し減った。はやく前の血圧に戻したいよー。
