休みです。２日間しか出勤してないし、仕事は暇だったのであまり疲れてない状態で休みです。
最高。掃除とか洗濯も少ないし、出かける予定もなし。
ひたすらゲームしてました（幸福）
次の休みは、キングダムの映画を観に行くので、楽しみです。
ルームランナーもしっかり走りました。
暑さでダラダラかく汗より、運動でかく汗はとても気持ちいいです。
久しぶりにサカナクションを聴いていたら懐かしくて、走りもはかどります。
温暖化とか毎年夏は猛暑になってきていますが、今年はあまり暑くならないでほしいで
す。
（なぜならエアコンないから）
あと血圧下がること。体重少しでも減らすことが問題です。
とかいいつつ、夜は牛丼作りました。夏でも牛丼は食べたくなる・・・！
【本日の結果】
運動：なし
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
ごはん（180）、ヨーグルト（80）、納豆（80）、サラダ（80）
（約460カロリー）
おやつ：アイス（230）
（約230カロリー）
昼食:ごはん（200）、からあげ（180）、ブロッコリー（5）
（約385カロリー）
夕飯：牛丼（180）、サラダ（200）
（約780カロリー）
《本日の総カロリー》1885
朝1回目：149/92mmHg
朝2回目：150/95mmHg
夜1回目：151/85mmHg
夜2回目：146/85mmHg
体重：73kg
