またもおいしいアイスに出会い感動したあつこです。こんにちは。
本日お休み。いやー、3日出勤1日休みというゴールデンシフトなので
とても気分いいです。体調もすっかり良くなり、休みのルーテインをこなし、
お昼は、ホルモンの味噌焼きとご飯、レンチンサツマイモ、おからドーナツ、
そしてデザートに、アップルパイアイス食べました。
昨日安かったので買ったアイスですが、これがなかなかどうした。
アップルパイの具をアイスで味わう日が来るとは。。。
そして外側のコーティングがホワイトチョコみたいでおいしい。。とてもおいしい。
本当においしくて久々にアイスに感動しました。次も安かったら買おう。
そしてゴロゴロ、猫たちとゴロゴロ・・・
昼寝もいっぱいしたので、午後は張り切ってルームランナー走りました。
筋肉痛もすっかり治ったので1時間タイマーにしましたが、やはり40分くらいで
急激に疲れがきて、足が重くなり中断しました。
40分、歩数にして６０００歩強。
1週間に1回はさすがに少ないので、週2回はルームランナーやりたいと思います。
（休みが合えば！！）
おなかすいたので、夜も甘いようかん食べてしまいました。
夜は、甘いもの食べないようにしたい。
せっかく運動したのにダイエットにならず。くそ。
【本日の結果】
運動：スクワット（夜５回）、ルームランナー40分
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯、
めかぶ納豆、ジャムトースト、味噌汁
昼食：ホルモン味噌焼き、ごはん、サツマイモ、アップルパイアイス、おからドーナツ
夕飯：タラ汁、焼きおにぎり、ヨーグルト、豚の照り焼き、栗ようかん
朝1回目：146/86mmHg朝2回目：136/100mmHg
夜1回目：146/83mmHg
夜2回目：153/92mmHg
体重：72.6kg
