本日お休み。いつものルーティン⇒ゴロゴロ⇒夕方になりましたあつこです。
こんにちは。
日が長くなってきたので、夕方でもかなり明るいです。
気持ちも明るいままに、勢いでルームランナー始動！
先週やってたおかげか、あまり疲れないまま1時間やりきりました。
やりきると、すごい達成会、爽快感です！
そしてまたも食欲が暴走。
１日にアイス２個も食べてしまう暴挙。
生理前、なぜか抑制できい。。。
ルームランナーの効果が台無し。
来週から暖かくなるようなので、雪も降ってなかったら外に走りにいこうかな。
淡い期待をいただきつつ、仕事がんばります。
次もゴールデンシフト3日出勤1日休みなので、
このまま運動ペースは保っていきたいと思います。
【本日の結果】
運動：スクワット（夜５回）、ルームランナー1時間
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯、
めかぶ納豆、ごはん、鮭の塩焼き、、味噌汁
昼食：麻婆豆腐丼、ゼリー、イチゴクッキーアイス、シュークリーム
おやつ：パルム、おかき
夕飯：麻婆豆腐、ごはん、豚汁、ゆで卵サラダ
朝1回目：152/88mmHg
朝2回目：147/92mmHg
夜1回目：151/90mmHg
夜2回目：144/83mmHg
体重：72.6kg
