血圧が再び１６０台に突入しかけておりますあつこです。こんにちは。
まずい。ここ数日おいしいものばかり食べて、運動してないせいか。
そろそろ食事と運動ちゃんとしないと思います。
今日から特に何もイベントも予定もないので、
節制生活にしたいと思います。
昨日の残りのケーキも朝から食べてしまったし、夜はほんとに少なめにしてます。
心意気か。
【本日の結果】
運動：スクワット（夜５回）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
納豆（105）、ごはん（190）、ケーキ（234）、ヨーグルト（90）、りんご（10）
（約629カロリー）
昼食：唐揚げ丼（400）、味噌汁（14）
（約414カロリー）
夕飯：塩焼きそば（400）
（約400カロリー）
《本日の総カロリー》1443
朝1回目：136/99mmHg
朝2回目：150/114mmHg
夜1回目：146/91mmHg
夜2回目：146/102mmHg
体重：71kg
