本日うるう年４年に１回の２月２９日です。
２月最後なので、本日は振り返ります。
血圧の数値は上がったり下がったりで、あまり変わらず。
体重は微減。
運動習慣は少し多かった気がします。
先月の箱根に旅行、今月も1泊、来月は2泊3日函館旅行予定です。
遊びにいくと、血圧元に戻るので、それを上回るくらい日々下がるように努力するしか
ないか。
遊びにいくと、塩分気にせずラーメンやら甘いものやら食べてしまう。
３月はなんとか体重７０ｋｇをきりたいと思います。
まずは瘦せよう。そして血圧下がること期待しよう。
【本日の結果】
運動：スクワット（夜５回）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
めかぶ納豆（105）、かまめし（150）、サラダ（20）、味噌汁（14）
（約329カロリー）
昼食：かまめし（190）、焼きそば（150）、ランチパックたまご（300）、味噌汁（14）
（約654カロリー）
おやつ：フィナンシェ（151）、クッキー（40）
（約191カロリー）
夕飯：とろろそば（300）、ごはん（150）
（約450カロリー）
《本日の総カロリー》1624
夜1回目：147/93mmHg
夜2回目：145/94mmHg
朝1回目：146/84mmHg
朝2回目：144/83mmHg
体重：71kg
