今日は朝から花粉症がひどくてつらい一日でした。
涙、鼻水、咳、だるさ、熱っぽさ・・・
集中力が続かないので仕事がうまくはかどりません。
ミスないように気を付けていたけど、果たして・・・。
なんとなく頭痛いし、ぼーっとするし、空気読まない人が窓開けるし
不快感が半端なかったです。つらい。
うちの会社は毎年ほぼ自動的に昇給するらしいですが、
その内容があまり公表されておらず、頑張ってる人には多く昇給
少ない人はそれなりと聞いています。
わたしの頑張りは報われているのか。
今月末のボーナスがいくらなのか。それだけが楽しみです。
あと、末に新しいゲームが発売されるので久しぶりに新作をプレイします。わくわく。
ゲームするとまた引きこもりになるけど。血圧のためにも運動は続けたいです。
朝晩全然時間がないわけではないけど、やる気の問題かなにか運動という気になりません。
休みの日は計画的にルームランナーできるのに、なぜだ・・・。
【本日の結果】
運動：夜スクワット（５回）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
納豆（100）、ごはん（150）、サラダ（80）、ヨーグルト（80）
（約450カロリー）
昼食：ごはん（180）、チキンのさっぱり煮（200）、きんぴらごぼう（30）
（約410カロリー）
おやつ：塩バターどら焼き（293）
（約293カロリー）
夕飯：チキン南蛮（200）、ごはん（180）、もやしニラ豚炒め（150）
（約530カロリー）
《本日の総カロリー》1683
朝1回目：150/93mmHg
朝2回目：146/85mmHg
夜1回目：151/88mmHg
夜2回目：151/90mmHg
体重：72kg
