出社後おやつの嵐でまた食べまくってしまいました。あつこです。こんにちは。
そういえば休み前にお菓子のいただきものが沢山きてました。
さらに増えてましたので、もらえるものはもらいました。
まだ全部は食べてないけど、水ようかんとどら焼きとあんこの入ったお菓子食べました。
めちゃくちゃ大きいどら焼きです（川幅どら焼きというらしい）が、栗入りで、甘さ控えめ、皮がしっとりつぶあんでおいしかったです。
苦しい。おやつは一日一個っていったでしょ。もー、あつこの食い意地
食べ過ぎてウエストがきつく感じる・・・
せっかくの努力を無駄にしてしまう！！
もう何度同じことを繰り返すのか。
ルームランナーのおかげで、全身筋肉痛です。
筋肉痛だけが、運動したという証拠を感じることができる唯一のものです。
夜テレビを見ながらやってみようかな。
しかしルームランナーの音がうるさいので、字幕の出るヘラパレスを見るときだけなら
いけそうな気がします。
【本日の結果】
運動：夜スクワット（５回）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
サラダ（80）、ちらし寿司（300）、ヨーグルト（80）
（約500カロリー）
昼食：ごはん（180）、海苔巻きチキン（60）、きんぴらごぼう（30）
（約270カロリー）
おやつ：どら焼きほか（500）、アルフォート（292）、パルム（232）
（約1024カロリー）
夕飯：ざるラーメン（300）、きゅうり漬物（10）
（約310カロリー）
《本日の総カロリー》1861
朝1回目：148/83mmHg
朝2回目：149/80mmHg
夜1回目：149/105mmHg
夜2回目：142/85mmHg
体重：72kg
