ここ二日間のおもしろいネタを超える話題がありませんあつこです。こんにちは。
そのくらい仕事に集中してました。
つかれた・・・・。
明日はまたお休みです。掃除してちゃんと運動しよう。
簡単に結果のみどうぞ。
(仕事おわって次の日が休みのビールはうまいな！！）
【本日の結果】
運動：スクワット（夜５回）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
納豆（105）、ごはん（150）、サラダ（80）、春雨切り干し大根の煮物（20）
（約395カロリー）
昼食：ごはん（150）、ソースカツ（40）、浅漬け（22）、味噌汁（14）
（約226カロリー）
おやつ：せんべいやチョコレート（500）
（約500カロリー）
夕飯：ピザ（500）、ビール（200）、サラダ（150）
（約850カロリー）
《本日の総カロリー》1971
朝1回目：148/95mmHg
朝2回目：158/99mmHg
夜1回目：147/89mmHg
夜2回目：147/88mmHg
体重：72kg
