先月までが血圧低下傾向ですごく調子がいいと思ったのに、
なぜか今月はほとんど血圧高めです。
長年付き合った人と別れたショックと初めてのマッチングアプリといろいろあったからかなー。
休みの日にルームランナーで走ってますけど、全然血圧下がりません。
たぶん食事の原因がかなりあると思います。
先月中頃から仕事量が増えて、仕事中にブログを書く暇がほとんどありません。
前までは、ネットサーフィンしまくってたのに、朝から晩まで暇がない。
ひどいときは残業します。
帰るともう疲れきっていて、パソコン開かず寝ることが多々あります。
帰り道にお菓子とか買わなくはなりましたけど、
食料品買うときに、甘いパンとか買ってしまってます。
甘いものやめるのはむずかしいなー。会社でもらうものもあるし。
水分補給も少なめなので、日々の摂生が重要です。
もっとちゃんと食事と運動しないとだめなんだあつこよ。
食事を気を付けないと、運動してても意味ない
（というか運動量が少ないから効果が薄い？）
なんでこんなに原因とか分析できても実行できないのか。
不甲斐ない。やりたいと思うことがちゃんとできる人間になりたい・・・
【本日の結果】
運動：なし
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
牛丼（200）、漬物（50）、納豆（60）、ヨーグルト（80）
（約430カロリー）
昼食:牛丼（450）、ポンデリング（202）
（約652カロリー）
夕飯：ピザ（400）、うどん（150）、サラダ（200）、いちごヨーグルト（160）
（約910カロリー）
《本日の総カロリー》1992
朝1回目：159/99mmHg
朝2回目：141/84mmHg
夜1回目：150/87mmHg
夜2回目：151/98mmHg
体重：72kg？
