休みの日どんなにゴロゴロして昼寝しても、夕方ルームランナーで爆走すると
夜ぐっすり眠れています。今朝は目覚めがよかった・・・。
天気が良くて、花粉が飛散してるのか相変わらず微熱感やだるさを感じます。
鼻水とくしゃみはアレルギー薬のおかげで、なんとか防げています。
花粉の時期が終わるまでまだまだ先です。先が長いよ。
今日こそおやつ食べないと決めたのに、会社の机の中には
以前もらったクランチチョコ２個あり、思わずパクリ。
ないなら諦めて食べなくていいのに、あるから食べちゃう。
困ったもんです。おやつはそれだけだったので、もうしばらく食べることはない（だろう）
昨日の残ったキンパですが、１日経つとお米がぼそぼそしてあまりおいしくない。
やはり次は、普通に海苔巻き作ろうと思います。
しかもカルディのキンパの素が少なくて、ちょっと物足りなさがありました。
次は焼肉とサラダ巻きにしよう！！（結局自分が食べたいものになる）
【本日の結果】
運動：スクワット（夜５回）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
めかぶ納豆（105）、ごはん（150）、きんぴらごぼう（10）、豚汁（80）、ヨーグルト（120）
（約505カロリー）
昼食：キンパ（300）、サラダ（100）、きんぴらごぼう（20）、味噌汁（14）
（約434カロリー）
おやつ：クランチチョコ（180）
（約180カロリー）
夕飯：焼きそば（450）、豚汁（120）
（約570カロリー）
《本日の総カロリー》1689
朝1回目：157/93mmHg
朝2回目：154/92mmHg
夜1回目：146/90mmHg
夜2回目：145/88mmHg
体重：71kg
