出勤して初めて嫌いな上司が休みだと知りますあつこです。こんにちは。
嫌いな女上司とはシフトが同じ事はあまりなく、嫌いな男上司はシフトを
明らかにすることなく、突然休みます。
（といいつつ自分の机のカレンダーには休みをメモしてる模様）
生活残業は悪ですが、うちの会社は残業してる＝頑張ってるとみなされる腐った会社です。
そんな二人が一緒に休んでくれたて、あつこはとても心穏やかに過ごせました。
最近走ってるせいか、基礎体温が上がったような少し上がったような感じがします。
少し歩くとすぐ汗が出たりします。周りの女子はひざ掛けやカーディガンを着ているけど
あつこは暑くて何もしてません。
あまり疲れにくくなってきたようにも感じますね。体力と筋力がついてるのかも。
精神的にも疲労がたまりますが、運動で解消しているのでよしとします。
朝の血圧が１３０台です！うれしい！！
今月は定期的に運動できそうなので、もっと血圧下げれるようにがんばりたいと思います。
夜は、ホタテの稚貝をもらったので味噌汁にしました！
湯気がたちすぎて白くなった写真。ホタテも出汁がおいしかったです〜
【本日の結果】
運動：スクワット夜5回
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
納豆（105）、ごはん（150）、ヨーグルト（80）
（約375カロリー）
昼食：ごはん（180）、煮込みハンバーグ（300）
（約480カロリー）
夕飯：刺身（100）、ホタテの稚貝味噌汁（100）、チーズパン（400）
（約600カロリー）
《本日の総カロリー》1455
朝1回目：136/83mmHg
朝2回目：139/83mmHg
夜1回目：143/95mmHg
夜2回目：151/98mmHg
体重：72kg
