こんにちは。2連休がもう終わりますあつこです。
昨日なぜ投稿できなかったか振り返ります。
まず、朝から天気が良くて、掃除と大きいシーツなどの洗濯して干してました。
お昼は、牛肉とごぼうの味噌煮でごはんを食べ、
午後はタイヤ交換に行きました。
コーヒーがサービスで出てきて、しょうがなくイヤイヤ飲みました。
（これが夜目が覚めた原因かと）
家に近くで見つけたふきのとうを天ぷらにしようと７個ほど採ってきました。
天ぷら粉がなかったので、たこ焼き粉で揚げたらこれがとても、サクサクでおいしいのでおすすめです。
夜は、あさりと海苔のパスタ、イカとわかめの酢味噌和えなど料理も盛り沢山でした！
そしてルームランナーもちゃんと１時間ほど、やりました。
汗かくと、おなかすき、おいしいごはんにはビールがあう！
ということで、ビールも1本飲みました。
ご飯食べて、お茶飲んで、なにげに、YouTubeで音楽聞いてたら
もう眠くなり、20時半頃にはもう布団に入った気がします。
しかし夜中何回か目が覚めました。昼間のコーヒーのせいです。
あつこは、コーヒーと紅茶が死ぬほど嫌いです。
もう飲まなくても生きていける。その日飲んだコーヒーはもう5年ぶりくらいか。
なんだかんだ断り切れず飲まないといけない場面で、飲んでます（嫌々）
という感じで、1日目はとても充実した休みでした。
２日目、洗濯と夜ご飯以外の家事はせず、ずっとペントハウスみてました！
一日中みても、まだ終わらない・・・１シーズン終わってもまだ２シーズンある・・・
今月中に見終わることができるか・・・
飽きたら、逆転裁判などやり、夜はポークソテーとサラダを作り、シンプルな感じで終わりました。
明日からの仕事行きたくないなーと
思いつつも、あまり家にいても飽きる。
今日は全然運動しなかったので、もっと運動せねばな！
食欲多いのは、たぶんあれが来るせいですね。
また憂鬱な週がはじまる・・・
【本日の結果】
運動：スクワット夜5回
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
納豆（105）、ごはん（150）、ヨーグルト（80）
（約375カロリー）
昼食：あさりと海苔パスタ（500）
（約500カロリー）
おやつ：アーモンド（100）、レンチンサツマイモ（300）、アイス２個（500）
（約900カロリー）
夕飯：サラダ（80）、ポークソテー（400）、ごはん（200）
（約680カロリー）
《本日の総カロリー》2455
朝1回目：152/91mmHg
朝2回目：143/88mmHg
夜1回目：137/81mmHg
夜2回目：145/86mmHg
体重：72kg
