結果はよくないけど、結果からご覧ください。
こんにちは。あつこです。
【本日の結果】
運動：ウォーキング20分
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯
めかぶ納豆、ご飯、味噌汁、ぶどう、カニクリームコロッケ
昼食：お弁当（サバ缶トマト煮込み）
おやつ：なし
夕飯：外食（焼肉、冷麵、ノンアルコールビール）
朝1回目：164/81mmHg
朝2回目：156/88mmHg
夜1回目：166/93mmHg
夜2回目：159/95mmHg
体重：72kg
朝は小雨だったのですが、やっぱり外がよいので外へ。
傘さしながら走るのは無理ですが、ウォーキング程度はできそうでしたので少しだけ。
雨で少し蒸し暑いかんじでしたので、結構汗かきました。
しかし汗かいたわりにスロージョギングほどの運動量はないと実感。
やはりスロージョギング最強になりつつあります（あつこ調べ）
運動はいいとして、食事です。
昼まではいいとして、夜です！
食べたいから焼肉、ではないのです！（この悲しい顔をみてほしい）
たしかにおいしいお肉は食べましたが、食べた後なんか胃もたれです。
気持ち悪いです。これはコレステロール的にもだめなやつだ。
仕事の付き合いなので仕方ないのですが、これはいかん。
外食で気をつけるにはどうしたらいいのだ。
おいしかった焼肉の写真だけ載せておきます・・・。
体重あまり変化ないのですが、食べてる割に増えないことを喜んでいいのか
運動と食事のわりに減ってないことを悲しんだらいいのか。
よくわかりません。体重は置いといて、血圧が悩みです。
それよりも。ああ、とてもおなか痛くなってきました。
くっ、重い、脂のせいか。
くそ、若い頃は焼肉食べてもなんとも思わなかったのに。
具合悪いので早々に寝ようと思います。
では、また明日。
