ふと思ったことを書きます。
（いや、ブログとはそういうもの）
思えば、スロージョギング最高とかあれだけ言っておいて
なぜそれをやらないのかあつこよ。
なぜただのウオーキングで満足しているのか。
スロージョギングで効果がでてるんだから、スロージョギングをやるべきでした。
ということで、夜に少しスロージョギングっぽい動きでルームランナーやりました。
その後血圧計測したところ、
夜の血圧が気持ち、下がった！気がします。
これだ！！
結果が良いとやる気がでるので、明日からまた続けてみます。
【本日の結果】
運動：ウオーキング20分
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯
めかぶ納豆、ごはん、りんご
昼食：お弁当（ささみあげ、ブロッコリー、・漬物・ごはん）、味噌汁
おやつ：米粉の手作りクッキー
夕飯：白菜鍋、ごはん、りんご、柿
朝1回目：149/74mmHg
朝2回目：155/83mmHg
夜1回目：149/85mmHg
夜2回目：146/81mmHg
体重：72kg
おやつに米粉のクッキーいただきまして、早速食べのですが
これがとてもおいしかったです。手作りクッキーに勝るクッキーがないという
のがあつこの持論ですが、今回もそうです。
カロリーはおいといて、おいしさという純粋な評価は手作りにまさるものがないのです。
売っているところを聞きましたが、爆買いしそうなので行かないでおきます。。
ああ、またクッキー食べたい欲がでてきました。
次に買い物行ったら、またムーンライトクッキー買ってしまいそう・・・
血圧について、深呼吸前は１５０台くらいなのですが、深呼吸でなんとか１４０台になってます。
深呼吸を常時発揮していれば、もっと下がってるかもしれません。
期待しかない！がんばれ～あつこの血圧。
