あっという間に年明けから1週間です。あつこです。こんにちは。
昨日から元気がない猫ちゃん。今日はカリカリを少したべ、少し運動してました。
気分屋なのか心配していいのかどうなのか。
今日は何の予定もない久しぶりの休みでした。
掃除洗濯のあと、おなかがすいて、レンチンサツマイモを食べ、
なんか物足りず、そのままお昼ご飯カップ麵とごはん食べました。
やはり、休日家にいて、おやつがあると誘惑に負けます。
チョコブラウニーとせんべいまで食べてしまいました。
さすがに今日はルームランナーやらなきゃと思い
今年初めてのルームランナー！
張り切って1時間ほどがんばりました！
がんばると、おなかがすく、おなかがすくと、夕飯もおいしい。
ぐぬぬぬ。
血圧下がってくれるかなー。望み薄。
体重もほんとに減らしたい。
と、いいつつ結局食べてるから減るわけない。
無情。
【本日の結果】
運動：スクワット（朝・夜５回）、ルームランナー1時間
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯、
めかぶ、おもち２切れ
昼食：サツマイモ、ワンタンカップ麵、ごはん
おやつ：チョコブラウニー、せんべい
夕飯：たらこスパゲッティ、煮込みハンバーグ、味噌汁、りんご
朝1回目：143/88mmHg
朝2回目：145/88mmHg
夜1回目：144/86mmHg
夜2回目：161/96mmHg
体重：72kg＋
160久しぶりにみた。いかん。気が緩みすぎてる。
高血圧という意識が薄いんだな。もっと真面目に取り組まなければ。
