朝から右側の背中が痛いですあつこです。こんにちは。
寝違えたか、顔に猫が飛び込んできた衝撃か。謎。
さて、昨日からカロリー計算はじめました。
カロリー計算してると、おやつを食べなければ一日のカロリー1600～1700くらいです。
おやつを食べなければ（かつ運動すると）瘦せるのか！！！！
（当たり前のことを今更痛感いたしました）
今はカロリー計算だけですが、徐々に栄養バランスも考えて食べるものを変えていきたいと思います。
お菓子買うなら、サツマイモ買ってこよう。
レンチンサツマイモ＝最強のおやつです。
本日はキャベツと水菜とツナのサラダです。
ドレッシングなしでもツナの味でさっぱり食べれました。
【本日の結果】※食べ物の後ろの()内がカロリー。
運動：スクワット（夜５回）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
めかぶ納豆（105）、おにぎり（200）、サラダ＋ゆで卵（147）、りんご1/4（38）
（約535カロリー）
昼食：おにぎり（200）、キャベツサラダゆで卵（147）
（約347カロリー）
夕飯：エビカレーパスタ（291）、アップルパイ（285）、ヨーグルト（32）、カニカマ（91）
（約699カロリー）
《本日の総カロリー》1826
朝1回目：141/88mmHg
朝2回目：136/80mmHg
夜1回目：148/92mmHg
夜2回目：150/95mmHg
体重：72.6kg
