昨日もあまり眠れず。食欲はまぁ普段と変わりません。
こたつでは眠ってしまうのに、布団に入るとなぜか目が覚めてしまいます。
眠い。日中も眠気がきますけど、我慢してます。
でも、食事量はカロリーを気にして控えめにするようになっています。
血圧低くなるどころか高いです。集中力もないし。
困った。体調戻して運動したいと思います。
と思ったけど、次の休みは葬儀に参列するので、ルームランナーできない。。。
その次の休みは連休だけど、遊びに行く予定なので今月はもう運動できず！（かも）
今月残り１０日ですが、結果はあまり期待できなそうです・・・
【本日の結果】
運動：スクワット（夜５回）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
めかぶ納豆（105）、ごはん（150）、じゃがいも煮っ転がし（50）
（約345カロリー）
昼食：牛丼（300）、漬物（20）、じゃがいも煮っ転がし（50）
（約370カロリー）
おやつ：チョコレート（200）
夕飯：煮込みうどん（300）、もやし野菜炒め（200）、長芋（20）
（約520カロリー）
《本日の総カロリー》1435
朝1回目：154/99mmHg
朝2回目：144/89mmHg
夜1回目：148/82mmHg
夜2回目：135/80mmHg
体重：72.6kg
