今日で３月もおわりですね。花粉がすごいです。風が強い日はひどいです。
仕事もひと段落して、かなり落ち着いてます。
落ち着いてる＝暇です。
昨日一昨日とおやつをあまり食べてないせいか
本当にウエストに隙間ができてます！！
椅子に座ってるのも楽です。
すごい。おやつのカロリーおそるべし。もっと我慢しよう。
最近料理も凝ったもの作ってないし、明日の休みは何か作ろ。
おやつ抜いたせいか、血圧下がり気味です！
これは！モチベーションアップ。
続けよう。続けることが大事。
【本日の結果】
運動：スクワット（夜５回）
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯（40）
納豆（105）、ごはん（150）、ヨーグルト（80）
（約375カロリー）
昼食：ごはん（190）、焼肉（180）、ブロッコリー（5）、ごぼうの漬物（2）
（約377カロリー）
夕飯：赤飯（300）、サラダ（80）、からあげ（180）、うどん（160）、デコポン（50）
（約カロリー）770
《本日の総カロリー》1522
朝1回目：154/99mmHg
朝2回目：145/93mmHg
夜1回目：137/83mmHg
夜2回目：142/83mmHg
体重：72kg
