先日注文したルームランナーが届くのを待ち遠しく思うあつこです。こんにちは。
ラジオ体操4日目。もはや晴れても外に出るのがおっくうです。
寒い。寒くて血圧高めです。上が１６０近いと頭痛がするので
激しい運動は控えております。
スロージョギングは激しくないと思うけど、寒い中走るのは血圧に悪いので
やはり家の中でできるルームランナーを切望するところ。
電動ルームランナーはもう始めたらやるしかないから続けれそう～
はやく来ないかな～。
届くまでしばらくかかるみたいなので我慢です。
【本日の結果】
運動：ラジオ体操10分
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯
めかぶ納豆、ししゃも、ごはん、味噌汁、りんご
昼食：お弁当（ささみあげ、ブロッコリー、シューマイ、昆布）
おやつ：なし。
夕飯：ナポリタン、やわもちアイス大学芋、ビール半分、りんご
朝1回目：165/87mmHg
朝2回目：153/85mmHg
夜1回目：147/77mmHg
夜2回目：147/74mmHg
体重：72kg
夜の血圧低いのはビールのせいですかねー。
そうすると、明日の朝は高めに出る（経験済）
朝と夜の食後にりんごを数切れ食べてますが、これが本当にいいのか
ラジオ体操というたいしたことない運動（失礼）
寝ぼけながらダラダラやってるラジオ体操の効果ではないなと、
確信しはじめております。
食後のりんご、食べれるうちは続けたいです。
食べるのは好きなので、これを食べろーって言われると
わりと続きます。
日中は、鼻呼吸と姿勢を正して腹へこませをやっています。
夜はご飯食べたら、こたつにインで、ねこもゴロンなので
あつこもごろごろ、そしてウトウト、そのまま朝まで爆睡コースです。
冬のねこはかわいいんだなぁ。あったかいところで、眠そうな顔
最高。
