仕事がある日はまったく運動する気がおきませんあつこです。こんにちは。
夜、お風呂入った後は汗をかきたくないので、控えめに20分だけ、
ウオーキングをやってみました。
しかし、なんか全然血圧には効果ない感じがします。
外でスロージョギングしてた頃は20分くらいでも効果あったかと思うんのですが、
ダラダラ歩いたのがよくなかったのか、やはりスロージョギングの方が効果が高いから
ウオーキングだと効果が低いだけなのか。。。
１７０とかいかないだけましかとも思う。
最近雪も降らず、天気がよいので道路も乾いてるし
もし明日晴れてたら、久々にスロージョギングにいってみようかしら。
真っ暗だろうけどなぁ。それだけが気掛かり・・・
暗くても外に出たら走るだけ。やってみよ。
まずは早起きできるかどうか。
もし起きれなかったら、夜はもう少し長めのウオーキングにしてみます。
【本日の結果】
運動：ウオーキング20分
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯
めかぶ納豆、ごはん、のどぐろの塩焼き、りんご
昼食：お弁当（ウインナー・ポテサラ・漬物・ごはん）、味噌汁
夕飯：そーめん（温）、ポテサラ、りんご、柿
朝1回目：151/89mmHg
朝2回目：144/83mmHg
夜1回目：155/74mmHg
夜2回目：152/77mmHg
体重：72kg
朝晩あまり差がないのはいいことかもしれない。
パンがなくなったわけではありません。まだあるけどご飯デーでした。
以上、たいして書くことがない。
もっといいこと書けるようがんばります。
