こんにちは。驚きの結果からご覧ください。
【本日の結果】
運動：朝スロージョギング30分
朝食：トマトジュース黒酢コップ一杯
めかぶ、サラダ、カツ丼、味噌汁
昼食：カツ丼、味噌汁
夕飯：豚キムチ炒め、けんちん汁、ごはん、なます、サラダ
朝1回目：160/100mmHg
朝2回目：165/104mmHg
夜1回目：161/96mmHg
夜2回目：161/89mmHg
体重：72kg
昨日、お昼にカップ麵を食べて、夜はビール1本のんだせいか
朝から晩まで血圧高めでした。
カツ丼も余っていたので、めちゃくちゃ食べてるし。
もうー。
自分の行動で、でた結果です。
後悔はないけど、血圧の振れ幅けっこうあるのね。
高くても１５０台くらいかな～とか思ってた自分を殴りたいと思います。
１６０台は少し頭痛がします。少しなので、体調も良いほうだったので、
ほんとにゆっくりスロージョギング30分やりました。
スロージョギングとトマトジュースだけは裏切らない気がします。
鼻呼吸とかおなかへこませるだけ、よく嚙むといっても
なかなかできてません。
血圧の話はおわりです。
最近、断捨離したくなり、服など見直してました。
5キロくらい瘦せてた頃に買っていたワンピースがもう着れなくなって
すごくショックです。
最近はスーツ着てないけど、スーツもパツパツで、ボタンがギリギリ
でした。はじけ飛びそうなかんじはあります。
やばい。
欲はいわないけど、６０kgくらいになったら
もっと身軽で軽やかに動けるのかも。服のサイズもMサイズを着たい！
体重あまり気にしてこなかったけど、体型は日々老化の一途をたどっています。
筋トレしようか、もう少しダイエットエクササイズ増やしてみようかと
考え中です。
何もしなければ太る、血圧も上がる一方。
動けば瘦せる、血圧も下がる。
動け！
最初の一歩を踏み出すんだ、40歳になるまえに。
